[티브이데일리 이기은 기자] 크릴오일, 어류콜라겐가루, 식물성 오메가3 효능과 부작용이 화제를 낳고 있다.

최근 다이어트나 건강식이 각광 받는 가운데 갑각류에서 나는 기름, 어류에서 나는 콜라겐 효능과 부작용이 알려져 관심을 모은다.

저분자 콜라겐은 일종의 단백질로 뼈, 관절, 머리카락 등에 영양분을 보충해준다. 개중 저분자 콜라겐 트리펩타이드인 '어류콜라겐'은 피부 관리에 탁월한 효능이 있다. 최근엔 이 어류콜라겐을 분말 형태, 즉 가루로 시중에서 만나볼 수 있다.

크릴오일도 화제다. 이 오일에는 필수 지방산, 키토산 등과 특히, 오메가 3가 많이 포함돼 있으며, 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 준다.

하지만 크릴오일은 갑각류에서 나기에 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취할 수 없다. 섭취량은 하루 약 2000mg이다.

식물성 오메가3 효능도 화제를 낳고 있다. 이는 인체에 필요한 필수지방산으로 EPA, DHA가 풍부하게 함유돼 있다.

국내원료 오메가3 제품 중에는 식물성 원료 미세조류를 배양시켜 만든 오메가3를 선택하는 것이 좋다. 식물성 원료의 경우 공정과정을 거치지 않아도 고함량 DHA를 섭취할 수 있다는 장점이 있다.

어골칼슘 또한 오메가3 제품 중 대표적인 것이다. 임산부 등이 섭취하기에 좋다.

[티브이데일리 이기은 기자 news@tvdaily.co.kr / 사진=SBS '생방송투데이']