[티브이데일리 김현경 기자] 날씨가 점차 따듯해지고 봄기운이 만연하면서 나른함을 호소하는 직장인들이 늘고 있다.

이는 계절이 바뀌면서 몸이 적응하지 못해 발생하는 일시적인 환경부적응 증상인데 ‘춘곤증’ 또는 ‘봄철 피로 증후군’이라고 불린다.

봄철 피로 증후군의 일반적인 증상은 나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증 등이 대표적이다. 때로 손발 저림이나 두통, 눈의 피로, 불면증 등의 증상이 나타나기도 한다.

특히 오후만 되면 잠이 쏟아지고 업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 한다. 운동부족이나 과로, 나이가 많은 경우에는 이 같은 증상을 더 심하게 느낄 수 있는 것으로 알려졌다.

이 같은 증상은 질병이 아니기 때문에 가벼운 체조를 통해 극복 가능하다.

의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴거나 허리를 곧게 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려주는 등 실내에서 하는 스트레칭만으로 증상을 개선할 수 있다.

또한 비타민이 풍부한 봄나물을 섭취하고 하루 7시간 이상 수면하는 등 규칙적인 식사와 운동을 해주는 것도 도움이 된다.

[티브이데일리 김현경 기자 news@tvdaily.co.kr/사진출처=온라인 커뮤니티]