[티브이데일리 이기은 기자] 설리의 비닐봉지 다이어트는 생각보다 손쉽게 누구나 실행해 볼 수 있다.

최근 설리는 SBS '놀라운 대회 스타킹'(이하 스타킹) 여름 특집 다이어트 쇼에서 비닐봉지 다이어트 비법을 공개했다.

비닐봉지 다이어트는 일본에서 한때 유행했던 운동으로, 비닐봉지에 공기를 넣어 발이나 무릎으로 차는 하체 중심 운동이다. 돈도 들지 않는 저렴한 다이어트로, 언제 어디서건 할 수 있다는 것이 장점이다.

바람을 넣은 비닐봉지를 발등으로 50회 이상 찬 후, 무릎으로도 50회 정도 찬다. 특히 무릎으로 차기는 힙업 효과가 있는 것으로 알려졌다.

발 안쪽으로 차기도 좋은 운동이 된다. 안쪽으로 비닐봉지를 차면 허벅지 안쪽 근력 향상에 도움이 된다.

한편 설리의 비닐봉지 다이어트 비법을 볼 수 있는 '스타킹'은 17일 오후 6시 20분에 방송된다.

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