[티브이데일리 조혜진 기자] 가수 겸 방송인 이상민이 공황장애를 앓는 이들에게 응원의 말을 전했다.

이상민은 11일 자신의 개인 SNS를 통해 공황장애를 앓는 이들을 위한 장문의 글을 게재했다.

글을 통해 이상민은 “공황장애를 극복하기 위해 노력이 필요하다. 포기하지 말고 꼭 극복하라. 저도 극복 중이고 아직도 6년째 아래와 같은 삶을 살며 극복 중”이라고 밝혔다.

그러면서 이상민은 공황 장애 극복을 위한 방법 세 가지를 공유했다. 그는 “첫째 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾아야 한다. 둘째 최고의 수면상태를 유지하기위해서 나와 맞는 수면유지 컨디션의 제품들을 사용해본다. 셋째 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강 보조식품 등을 찾는다”라고 전했다.

이어 이상민은 “저는 지금 위의 노력으로 아주 편하게 제게 주어진 일을 열심히 하고 있다”며 “주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지 않는 사랑과 용기를 줘라. 늘 저도 여러분들께 용기를 드리기 위해서 열심히 최선을 다하겠다”고 감사함을 표했다.

이하 이상민 SNS 글 전문

공황장애를 앓는 분들을 위해 개인적인 의견 처음으로 남겨 보아요...^^ 공황장애를 극복하기 위해 노력이 필요해요. 포기하지 말고 꼭 극복하세요. 저도 극복 중이고 아직도 6년째 아래와 같은 삶을 살며 극복 중입니다.

6년째 하루도 빠짐없이 아래 세 가지를 지키며 똑같이 반복적인 삶을 살아요. 하루도 빠짐없이 똑같은 삶을. (물론 재미는 좀 없죠...) 모든 병이 그렇지만... 공황장애도 그래요... 재미 없는 것보다 안 아픈 게 좋아서.

첫째: 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾아야합니다. (과호흡. 심장박동 불규칙(부정맥 같은). 강박. 빈혈. 우울증. 초조. 불안. 대인기피 등 그 외에 정신적, 심신, 육체적인 증상) 등의 복합증상에 맞는 처방) 시간이 걸리더라도 일주일단위로 의사와 의논하면서 나와맞는 약을 꼭 찾아야합니다. 찾게 되면 이제 그 약을 복용하면서 아래와 같은 일과를 보내는거죠^^

둘째: 최고의 수면상태를 유지하기위해서 나와 맞는 수면유지 컨디션의 제품들을 사용해봅니다.(헤드폰. 음악, 가습마스크, 수면안대. 수면발파스 등)

셋째: 스스로 자기진단을 위해서 술 먹은 다음 날. 잠을 못 잔 다음 날. 소화가 안 될 때. 화장실을 못 갈 때 등등에 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강 보조식품 등을 찾아봅니다.

저는 지금 위의 노력으로 아주 편하게 제게 주어진 일을 열심히 하고 있습니다. 물론 가장큰 처방은 진심으로 여러분들의 사랑이었죠.. 주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지 않는 사랑과 용기를주세요^^ 늘 저도 여러분들께 용기를 드리기 위해서 열심히 최선을 다하겠습니다. 감사합니다. 그리고 사랑합니다.

[티브이데일리 조혜진 기자 news@tvdaily.co.kr / 사진=안성후 기자]